Yoga kann dazu beitragen, die Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende Spannungen zu beseitigen und leistungsfähig zu bleiben.
Yoga kennt Techniken, die uns lehren, einmal ganz bei uns zu sein, Körper und Atem positiv zu erleben und den Geist auszurichten. Damit erfahren wir Energie und Lebensfreude.
Yoga kann auch ein Weg werden, die eigene Persönlichkeit voran zu bringen. Enge und hinderliche Muster zu verlieren, sich selbst und anderen Menschen mehr Achtung entgegenzubringen.
Der Unterricht basiert auf der von T.Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar geprägten Yogatradition „Viniyoga“. Damit wird keine neue Yogarichtung bezeichnet, sondern vielmehr eine Methode, welche die Techniken und Mittel des Yoga auf besondere Weise einsetzt.
Die Charakteristika dieser Herangehensweise sind:
- Anpassung der Praxis an die individuellen Möglichkeiten der Übenden
- Sinnvoller und schrittweiser Aufbau der Übungsabfolgen
- Bewusst geführter Atem
- Besondere Verbindung von Körperbewegung mit dem Atem
- Dynamisches und statisches Üben
- Schmerz gilt als bewährtes Warnsignal und wird respektiert
- Frei von religiösen Dogmen